اگر بخواهيم اهميت ورزش را در سلامتي انسان بدانيم خواهيم ديد که اثرات مفيد فعاليت هاي ورزشي را در پيشگيري – درمان و کنترل بسياري از نارساييهاي قلبي و عروقي و تنفسي نشان مي دهد امروزه که زندگي بيش از پيش مورد توجه قرار گرفته است.
در اينجا بد نيست اشاره اي داشته باشيم به آمار مبتلايان به بيماري هاي قلبي و سکته هاي قلبي که همه ساله تعداد زيادي راقرباني مي کند طبق آخرين تحقيقات انجام شده در ايران بالاترين ميزان مرگ و مير بيماري هاي قلبي است.
سلامتي و توانايي جسماني از نعمت هاي الهي است . انسان هميشه خواهان سلامتي و نشاط است خوشبختي هر انسان وابسطه يه نيروي بدن و روحش است.
اهداف ورزش :
1- هدف هاي بهداشتي و تندرستي :
2- هدف هاي پرورشي و اخلاقي :
3- هدف هاي رواني و اجتماعي :
نقش ورزش و تربيت بدني در سلامت رواني :
از آنجا که جسم و روان ارتباط عميقي با يکديگر دارند و اختلال سلامت در هر يک از اينها سلامت ديگري را به خطر مي اندازد . امروزه متاسفانه به نظر مي رسد نوع مردم به ويژه در شهر هاي بزرگ و صنعتي آنها را از نياز هاي طبيعي خود دور کرده است و در نتيجه زمينه را براي ابتلا به بيماري هاي رواني آماده مي کند شواهد زيادي نشان مي دهد که اغلب مردم از نظر سلامت رواني و جسمي در حد مطلوب نيستند.
در صورت بي توجه اي به امر پيشگيري و درمان بيماري هاي رواني اين بيماري و بسياري ديگر از بيماري هاي مزمن و پايدار مي شوند و براي هميشه افراد را در زندگي اجتماعي دچار مشکل مي کند.متخصصان و سازمان بهداشت جهاني اعلام کرده اند که براي رفع اختلالات رواني در کنار دار و درماني بايد ورزش هم کرد. به اين گونه به نظر مي رسد شرکت منظم افراد در فعاليت هاي بدني و ورزش ضمن پيشگيري از ابتلا به بيماري هاي جسمي و روحي ، زمينه مناسبي را براي افزايش کيفيت زندگي انسان فراهم مي آورد.
ورزش عامل خودباوري – تقويت اراده و احساس موفقيت و شادابي است و تخليله هيجاني و دوري از گوشه گيري و افزايش عزت نفس را بدنبال دارد.
ورزش انسان را از حالت بي تفاوتي و افسردگي بيرون مي آورد و باعث نشاط و اميدواري وي مي گردد.
نقش ورزش در گذراندن اوقات فراغت:
بيشتر جامعه شناسان عقيده دارند که در سرايط زندگي ماشيني ورزش را مي توان به عنوان وسيله اي مطلوب براي تأمين تجديد قواي جسمي و روحي و نشاط و شادابي افراد در نظر گرفت .در پايان دوره نوجواني بايد افراد را به تفريحات سالم و ورزش تشويق کرد.
خانواده هايي که ورزش را در اوقات فراغت فرزنداشان قرار مي دهند باعث مي شود تا شخصيت آنها در مسير کمال هدايت شود.
نقش ورزش در پيشگيري از بيماريهاي جسمي و روحي:
ما هميشه آرزو داريم تندرست بمانيم و عمري طولاني داشته باشيم .متاسفانه اين ارزو گاهي بدليل عدم رعايت بهداشت بر آورده نمي شود. دلايلي وجود دارد که مي توان باور کرد که اگر از جسم و روان خود به خوبي مراقبت کنيم . مي توان عمري طولاني داشت . زيست شناسان معتقدند که انسان و ساير حيوانات بايد مدتي در حدود 5 برابر سال هايي که رشد جسماني آنها طول مي کشد عمر کنند.
بيشتر ناتواني هاي جسمي و فشارهاي روحي باعث پيري زودرس و احيانا مرگ مي شود رمز زندگي سالم و عمر طولاني را بايد در عادات و رفتارهايي مثل ورزش – رژيم غذايي مناسب و کاهش استرس جستجو کرد.
سلامت و شادابي افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعاليت بدني در مغز ماده ايي به نام مرفين ترشح مي شود که باعث نشاط و شادابي خواهد شد.و اين نشاط و شادابي باعث سلامت روح و جسم مي شود.
پيشگيري هميشه مقدم بر درمان است کم تحرکي ما در همه حال باعث بيماري و کسالت مي شود وزش باعث جلوگيري از پوکي استخوان مي شود کسانيکه در سنين کودکي و نوجواني ورزش نمي کنند در ميانسالي به اين عارضه مبتلا مي شوند.
ورزش باعث افزايش توان عضلات مي شود.در ستون فقرات ضعف عضلات شکم باعث فشردگي مهره ها بر روي ديسک ها خواهد شد. ورزش باعث افزايش جريان خون در اندام ها مي شود ودر نتيجه از سکته هاي قلبي جلوگيري مي کند. شرکت در فعاليت هاي ورزشي احساس مسئوليت شجاعت را به فرد مي دهد.
نقش ورزش در طول عمر :
همه ما آرزو داريمکه همواره تندرست بمانيم و عمري طولاني داشته باشيم و يکي از دانشمندان در قرن نوزدهم به نام هربرت اسپنسر گفته است . رمز اصلي طولاني شدن زندگي اين است که کاري نکنيم کهاز طول عمرمان کم شود. اين سخن به اين معني است که در زندگي امروزه عادات خوب و پسنديده و سالم را در خود پرورش دهيم و ا رفتار هاي غير اخلاقي بپرهيزيم پس اگر در زندگي خود ورزش و بهداشت را بگنجانيم و داراي ايمان و تقوا باشيم طول عمرمان زياد مي شود
نقش ورزش و تأثير آن در سلامت بدن:
ورزش خون بيشتري را به مغز مي رساند وقتيکه اکسيژن خون بيشتر شود رفتار و اخلاق افراد نيز بهتر مي شود. ورزش سطح نمک را در مغز پايين مي آورد و باعث بهتر شدن کيفيت خواب مي گردد.ورزش باعث ترشح ماده اي به نام مرفين مي شود که باعث نشاط و شادابي افراد خواهد شد. در ضمن ورزش توان بدني و تقويت عضلات را به همراه دارد ورزش باعث تناسب قد و وزن و کاهش چربي هاي مضر در بدن مي شود.
از طرف ديگر با ورزش کردن بدن مقاومت تر مي شود و از ورود ميکروب به ان جلوگيري مي شود و مواد زائد و مسموم حاصل از غذا ها از بدن دفع مي گردد.
فرويد در تحقيقات خود تأکيد مي کند که افراد در انواع ورزش ها با ابراز احساسات ناخود آگاه تلاش خود را براي تسلط بر موقعيت هاي ناخوشايند انجام مي دهند ورزش انسان را قادر مي سازد تا بر شرايط نامساعد تسلط يابد.
ورزش باعث مي شود تا تمايلات فردي تحت تأثير خواسته هاي گروهي قرار گيرد و افراد کم مهارت و ضعف حمايت شوند . و روابط خوب انساني رشد مي يابد و روحيه انصاف و عدالت و ادب و احترام به قوانين در افراد شکل مي گيرد.
تمرينات سبک و کم فشار ورزشي باعث تقويت سيستم دفاعي بدن مي شود اين سيستم بدن را در مقابل بيماري هاي عفوني محافظت مي کند تحقيقات نشان مي دهد که ورزش مقاومت بدن را در مقابل بيماري هاي بدخيمي مثل سرطان را بالا مي برد.
نتيجه گيري :
بدون شک جسم و روان از هم جدا نيستند که بخوانيم تک تک مورد بررسي قرار دهيم بلکه به هم وابسته اند و اگر براي هر قسمتهر قسمت مشکلي پيش آيد روي قسمت ديگر هم تأثير مي گذارد.
ورزش عاملي است که مي تواند جلوي بسياري از بيماري هاي روحي و جسمي را بگيرد با تحرک و فعاليت بدني جسمي سالم و روحي شاد خواهيم داشت و مشکلات روزمره نيز کمتر مي تواند بر جسم و روان ما مستولي گردد.
ما معتقديم که ورزش به عنوان پديده اي اجتماعي براي دوام جامعه لازم است چراکه با تغذيه بهداشت جسمي و روحي شادابي خانواده ها و اجتماع را در پيش خواهيم داشت.
اميد است که ورزش در جامعه ما به صورت يک عادت دائمي مثل غذا خوردن در آيد که با آن جلوي بسياري از امراض گرفته شود و از آنجا که عقل سالم در بدن سالم است جامعه اي سالم را نيز داشته باشيم و جلوي بسياري از ناهنجاري هاي اجتماعي و اخلاقي را بگيريم
به اميد اينکه روزي ورزشگاه ها جاي تمامي زندان هاي دنيا را بگيرد.
درباره این سایت